Ức vịt áp chảo

  • Chuẩn bị
    10 phút
  • Thời gian nấu
    15 phút
  • Khẩu phần
    2
  • Thời gian dọn
    6 phút

Mã số BC395

Các nguyên liệu

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 558 Kcal

  • % Giá trị hàng ngày*
  • Protein 75.2g
    150%
  • Fat 20.3g
    26%
  • Carbs 19.3g
    7%
  • Net Carbs 18.8g

    Hướng dẫn nấu ăn

    Bước 1

    Đun nóng chảo với dầu ăn ở lửa vừa, cho hành lá vào, đảo đều và xào trong 2 phút

    Bước 2

    Thêm bí ngòi, củ năng, ớt, muối, tiêu, đảo đều và xào trong 10 phút

    Bước 3

    Đun nóng một chảo khác trên lửa vừa, cho ức vịt vào, rán mỗi mặt trong 3 phút rồi cho thịt vịt vào chảo rau

    Bước 4

    Nấu tiếp trong 3 phút rồi bày ra đĩa và thưởng thức

    Ghi chú

    Chúc bạn ngon miệng

      Thực đơn hàng ngày

      Vui lòng đăng nhập tài khoản thành viên PRO trở lên để xem nội dung này

      Hoặc đăng ký gói thành viên tại đây